随着大家进入暑假，不仅考研备考的紧迫感上来了，焦虑感也上来了。

毕竟忙碌的一学期终于结束，最近可以在朋友圈看到很多同学出去旅游、去听演唱会，而自己只能继续坚持复习，难免觉得“破防”。

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朋友圈是大家用来记录生活、分享生活的地方，但也有不少同学认为会干扰自己备考的状态。

那么，考研上岸到底需要关朋友圈吗？我们今天就一起来讨论一下。

考研要不要关掉朋友圈？

关于这个问题，小编不禁想起来之前看到的一条热搜#考研二战我关闭了朋友圈一年#。

小编之前也为大家分享过，二战考生越来越多，大家所承受的心理压力也更大，尤其看到朋友圈同学已经上岸、在工作岗位享受生活，自己还在坚持考研，难免更容易觉得焦虑。

小编就看到有二战的同学说刷朋友圈很影响自己心态，关掉朋友圈后，感觉自己的世界“清静”了，在学习上更加专注了。

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也有的同学担心关掉朋友圈会让自己错过一些信息，或者认为打开朋友圈可以让自己适当放松心情。

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朋友圈是大家用来记录生活、分享生活的地方，肯定会不乏看到有同学暑假毕业旅行、准备出国留学、还有已经上岸成功的同学分享生活......

似乎只有极为普通的我们，才会选择继续坚持考研，去搏一个不确定的结果。

不免就会有些同学开始内耗

——为什么当时没有好好学习，得到保研机会？

——为什么家里条件不足以支撑自己出国留学？

——第一次已经失败了，再来一年真的能上岸吗？如果失败了又该怎么办？

有人会被这些事情影响，从而对自己平淡无味的备考生活产生负面情绪，也有人会以此激励自己，争取上岸之后大玩特玩。

考研注定是一条孤独的路，那考研途中，一定要关闭朋友圈吗？

关掉朋友圈的好处

在众多上岸人的考研经验贴中，可以看到，“适时关闭朋友圈”成为常见内容。

学长学姐给的建议都是不要通过朋友圈去过度关注别人的光鲜生活，也不必一定要向外展示自己的现状，喜怒哀乐自我消化，保持思想专注。

其实关掉朋友圈确实是有一些好处的↓↓↓

01 减少不必要的精神内耗

对于性格敏感，容易受到别人影响的小伙伴们来说，关掉朋友圈可以说是非常管用的减少情绪内耗方式，放心，你不是矫情，你只是容易想的更多，脑洞开的更大而已。

尤其是二战的同学，或者辞职备考的同学，身边可能有一些同学上了岸，会晒研究生生活，往好了想，是激励，但有时候，真的难免会有压力。

记住，这段时间，关注自己的备考，远比关注别人的生活要重要。主动减少情绪内耗，助自己一臂之力。

02 帮助降低外界诱惑

当看到别人发布的各类美食、各地游玩的朋友圈晒照时，你的心也不自觉的跟着蠢蠢欲动了。

并且刷新动态的几分钟，看起来算是短暂休息的娱乐活动，但其可能后劲巨大，直接影响着接下来的学习。

甚至在学习过程中，还会有侥幸心理疯狂的向外冒出：我出去玩一天也没事吧？吃顿饭，看个电影能费多久？我就今天摆烂了而已！

关掉朋友圈，从源头杜绝诱惑！

03 屏蔽无效社交

不知道大家有没有这种经历，平时觉得关系还不错甚至很好得朋友，有什么重大的事情还是从他的朋友圈中得知的。

莫名就会对这段关系产生怀疑，不断回想是不是哪里出了问题。从而导致自己一天的好心情都没了。

关系再好的朋友，也不可能每天都会聊天。并且随着我们关注点集中在考研，朋友关注点集中在其他，也逐渐不能聊到一起去。

朋友圈肯定是别人的生活气息多一点，在浏览时很容易被这些无效社交耽误时间。关掉它，才能更好地把注意力集中到自己身上。

04 信息并不会闭塞

对于考研人来说，专注学习才是最最最重要的！你肯定会担心关掉朋友圈有可能错过某些重要的考研信息。

并且，在考研的初试阶段，院不会通过朋友圈公布相关信息，只有在复试调剂阶段才有可能用朋友圈通知，所以关闭朋友圈才不会信息闭塞！

其实你关闭朋友圈，也不代表不使用微信，关注一些公众平台，比如目标院校的研究生院公众号还有橙酱就可以，设为星标，有新消息时第一时间推送给你，保证不会漏掉。

关闭朋友圈，减少无用信息的摄入，你的精力才会更集中到自己生活和学习中去。

大家也不用担心因为关掉朋友圈而失去朋友，偶尔还可以点进他朋友圈看看。并且真正的好朋友，并不会因为你这段时间忙碌，就此远离你。

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除了朋友圈，还有其他社交、娱乐软件，都是在考验着大家能不能把注意力集中在自己身上。

适当的通过从根源剔除这种干扰，会让自己备考效率upup！

暑假备考注意事项

暑假时间较长，特别适合集中精力进行系统的考研复习。并且按照正常备考节奏来讲，是复习从基础阶段转入强化阶段的关键节点。

因此，暑假是考研复习的关键时期，但也是一个危险期，如果没有充分的心理准备和计划安排，可能会让整个考研计划面临崩溃！

并且暑假也是弃考的一大高峰！很多同学都会因为暑假没有好好利用，而直接放弃考研。

那么在这么重要的复习阶段，我们如何保持良好的心态，而不至于被身边弃考的同学、出去旅游的的同学、保研的同学，以及各种可能的因素影响我们呢？

所以小编在这里也给大家几点建议↓↓↓

01定好每天的学习计划

很多同学到这个阶段感到焦虑，一方面是复习进度落后，另一方面则是感觉不到每天复习的效果。

大家一定要根据自己的学习情况，制定并调整自己每天的学习计划。不但让自己的复习更有方向性，也能够让自己看到实际的成果。

只要能够充分利用好8h去高效学习，时间足够用的！

02及时复盘，及时调整

复习的好，如雪中送炭，复盘的好，似锦上添花。

人类的记忆不是硬盘，不是搜索就能立马出现，而是会遗忘甚至消失不见，不说隔天的遗忘概率基本都在50%之上，就算上午刚背完，下午也可能就完全不记得。

因此及时复习会增加记住的概率，复盘去分析今天哪里做的还不是那么好，提高自己的复习效率，增加自信心。

03搭配运动更放松

暑假也是为备考后期养出好身体的关键时间！一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动。毕竟学习固然重要，但是身体的健康更加重要。

一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。

04 留出应对突发事件、休息的时间

无论是在家备考还是留校备考，不是每个人都能在暑假拥有完全安安静静的复习环境，也不是每天都能只学习不管其他的事情。

如果将自己的复习任务塞满每一天，遇到突发需要处理的事情时将会非常被动，而且会产生焦虑急迫，甚至恼怒等负面情绪。

因此在安排任务的时候，每周留给自己半天或者一天，让自己去灵活调控复习进度、休息喘口气是非常有必要的。

考研备考真的是一条漫长且难走的路，一旦出现效率低下、效果不明显的时候，大家往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。

这个时候再去刷一下朋友圈，更容易让自己心理负担变大。

但朋友圈存在的意义是为了记录生活的，不是为了焦虑自己的。具体要不要关朋友圈，也要根据自己实际情况而定。

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无论关不关朋友圈，大家都要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。

没有意义的担心只会浪费更多的时间，考研的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。

都学课堂MBA带学班。读MBA，上都学课堂